心とからだ サポートセンター

*「うつの母」と「子ども」の生活

命・産まれる・生きる・死・あなたが輝いて生きる

命に寄り添うカウンセラー あのん です

 

自分はうつで動けず小学生の子どもの世話が出来な

 

母親失格だ

 

このようなお話を聞くことがあります

 

 

 

 

夫は洗濯や買い物などをしてくれるが、

ご飯を作りたくても「何を作るか」「どう作ったらよいか」が分からない

 

近くに頼れる人もいない

 

寝ているだけで何もできない自分が情けない

 

 

 

 

自分や家族が病気になると「今までしていたこと」をするのが難しくなくなり、家族の役割分担が変わってきます

 

 

特にお母さんが病気になった時は大変です

 

 

 

 

あなた自身は「とてもつらい」「出来ない」

 

その中で、子どもが毎日を気持ちよく過ごせるようにと考えてみましょう

 

一日の流れと出来る人とを分けてみます

・ご自身が出来る事

・家族、夫や子どもが出来る事

・家族では難しい事

 

 

あなたが出来る事は「とても小さいこと」でよいのです

 

 

<子どもの生活>

・朝起きてから学校へ行くまで

夫=起こす、朝食の準備

子ども=時間に出かけられるように準備をする

私=出掛ける時間を教える、玄関まで見送る、

 

・子どもが出掛けてから帰ってくるまで

私=朝の食器を洗っておく、気分が良い時はゴミ等を片づける

 

・下校後から夫が帰ってくるまで

私=宿題があるか聞く、明日の用意をするように声をかける、おやつを出す、夕食を温める、

子ども=宿題や明日の用意をする、分からないことは父が帰ってから聞く

 

 

 

 

 

・夫の帰宅後

夫=子どもとお風呂に入る、洗濯をする、夕食の片付け、子どもが寝るのを手伝う

子ども=片付けのお手伝い、時間になったら布団に入る

 

 

 

いかがでしょうか?

 

頑張らなくても大丈夫

 

 

あなた自身が出来なくても、子どもが自分で出来るように声をかけることは出来ますか?

 

 

夫が出来ないことは誰かに頼む、代わりの物などに変えられますか?

 

 

まずは、子どもの「衣・食・住」が整えられるようにしましょう

 

食事・・

配食サービス、冷凍食品、お惣菜を買うなど

 

掃除・・

床が見えて、床に座って遊んだり出来れば「まあ良い」と思いましょう

少し体調が良い時にゴミを捨てたり、片付を出来ますか

 

着るもの・・

洗濯してある清潔な物を着ます

季節に合わせて着るものを変えましょう

何を着せたら良いか分からない時は、外を歩いている人を見たり、「友達の着ているもの」を聞いてみます

 

寝る・・

夜更かしをすると朝起きられない、学校で寝ているなど、「子どもの生活」も崩れてきます

あなたの生活リズムが違っても・寝られなくても、子どもが「朝起きて気持ちよく過ごせるような時間」で寝かせましょう

 

清潔・・

子どもだけではなくあなた自身の身だしなみを整えましょう

自分も相手も、お互いに気持ちよく過ごせるよう心がけるのがマナーです

髪を洗う・顔を洗う・歯磨きをする・爪を切る・洗濯をした服に着替える

 

 

いかがですか?

 

どれなら出来そうですか?

 

「まだ小さくて何もできない」と思っても、子どもは毎日少しづつ大きくなっています

 

 

お手伝いも頼みましょう

その子の出来る簡単なこと

 

ありがとう、助かるわ、お願いね

 

 

子どどもは

お母さん達の役に立てる、

そして

あなたが少しでも笑顔になるのが「一番うれしい」のです

 

 

おはよう

おやすみ

いってらっしゃい

おかえり

ありがとう

 

この言葉だけでもあなたの気持ちは伝わります

 

 

 

 

何もできない

動けない

考えられない

そんな自分が情けない

 

 

一人で抱えることはありません

 

周りの方の力を借りましょう

 

 

カウンセリングたんぽぽでは

 

あなたの気持ちを伺います

 

そして、つらさを改善する方法を身に着けお手伝いをします

 

生活を整えるアドバイス行い

 

あなたのペースで歩き出す「あなた」に寄り添います

 

 

あなたのつらさを改善するだけではなく、家族の笑顔を応援します

 

ご家族が

落ち込んで動けない

イライラしている

 

でも、

なんと声をかけたら良いのか分からない

がどう接してよいか分からない

 

 

親が具合が悪く、子どもに

どうに接したらよいか分からない

病気の話をした法がいいのか

 

 

ご家族のお話を伺い、

困った場面のご本人の気持ちを一緒に考え、

対応の仕方や工夫を見つけましょう

 

 

まずはご相談ください

 

 

 

 

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