最近、若い子を見ると「あの頃はよかった」って思いますか？
疲れが取れない
イライラする
ぐっすり眠れない
お肌の調子が悪い
シワが・・・
Ask Accept Together
エモーショナル カウンセラー
あのん です
記憶力・成長発達など、
体の能力は20歳を境に落ちてくると言われています。
歳を重ねると筋肉量も落ち
姿勢、顔の筋肉などの見た目だけではなく、
体の中の筋肉も落ちてくるので、
血圧や肺活量（息切れなど）に変化が出てきます。
疲れが取れない原因は体の衰えだけではありません。
働き盛りの世代で、
職場での責任や人間関係
家庭では、子どもの受験
親の介護など
ストレスが多い年代。
以前は
寝たら疲れが取れてスッキリしたけど、
早く目が覚めてしまう
ゴロゴロしているのも疲れる。
取れない疲れが溜まっていませんか？
その疲れを取るには
1：質の良い睡眠を取る
2：体を生活の中で動かし筋力低下を防ぐ
3：ストレスの目を小さいのうちに摘み取る
具体的にはどうしたら良いと思いますか。
次の投稿に載せますね。
お楽しみに。
すぐに”全部”知りたい方は
LINEからメッセージください。
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