最近、若い子を見ると「あの頃はよかった」って思いますか?
疲れが取れない
イライラする
ぐっすり眠れない
お肌の調子が悪い
シワが・・・
Ask Accept Together
エモーショナル カウンセラー
あのん です
記憶力・成長発達など、
体の能力は20歳を境に落ちてくると言われています。
歳を重ねると筋肉量も落ち
姿勢、顔の筋肉などの見た目だけではなく、
体の中の筋肉も落ちてくるので、
血圧や肺活量(息切れなど)に変化が出てきます。
疲れが取れない原因は体の衰えだけではありません。
働き盛りの世代で、
職場での責任や人間関係
家庭では、子どもの受験
親の介護など
ストレスが多い年代。
以前は
寝たら疲れが取れてスッキリしたけど、
早く目が覚めてしまう
ゴロゴロしているのも疲れる。
取れない疲れが溜まっていませんか?
その疲れを取るには
1:質の良い睡眠を取る
2:体を生活の中で動かし筋力低下を防ぐ
3:ストレスの目を小さいのうちに摘み取る
具体的にはどうしたら良いと思いますか。
次の投稿に載せますね。
お楽しみに。
すぐに”全部”知りたい方は
LINEからメッセージください。
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