こころはれ 心と身体 相談センター

*「良い姿勢」の心理学的な効果

Ask 伺い  Accept 寄り添い

Together 一緒に考える

エモーショナル カウンセラー

あのん です

 

 

先日パーティーに参列して感じたのは、

男性女性・年齢にかかわらず「姿勢が良い」ということ。

 

 

良い姿勢は相手に好印象を与えるだけではなく、

自分自身の心にも影響します。

 

 

 

疲れた時や気持ちが落ち込んだ時どんな姿勢をしていますか?

 

背中が丸く猫背になり、

足元をボーっと見つめ、

隣で見ても雰囲気が暗いですね。

 

 

その落ち込んだ姿勢で、下を向いて、猫背のまま気合を入れてみましょう。

 

「頑張ろう!」

 

 

なんだか声も弱く、やる気もエネルギーが湧いてこない。

 

少し「頑張ろう」と思っても、すぐに気持ちが沈んでしまいます。

 

 

 

次は、姿勢を正し、胸を張って

「頑張ろう!」と気合を入れてみてください。

 

 

自然と、視線は斜め上を見上げ、

握りこぶしに力が入り「よし!!」と声もでます。

 

 

 

人の身体はプラスの感情が湧いている時には、胸を張り、姿勢を正すようにできています。

 

 

 

なので、ネガティブに考えてしまいがちな時に胸を張って姿勢を良くすると、

脳は「今はやる気に満ちている状態」と勘違いをします。

 

 

脳の勘違いから感情をプラスに転換することができるのです。

 

 

 

疲れた時や落ち込んだ時、下を向いている自分に気付いたら姿勢をただしましょう。

 

姿勢変えるだけで気持ちはポジティブになり、

少しずつ元気が出てきます。

 

 

 

姿勢をよくすると

内臓や骨も本来の正しい位置に落ち着き、

ダイエット効果・便秘の改善・お肌も綺麗など良いことばかり。

 

 

 

あなたも姿勢を正して「心も身体」も健康になりましょう。

 

 

 

 

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