kokoro80 カウンセリングたんぽぽ

*「心の境界線」からの侵入者を防ぐ

 

自分と他人との間にある境界線(バウンダリー)は

状況によって変わります。

 

でも、不快な思いをしている人がいれば

心の境界線を越えている(バウンダリー・オーバー)

 

 

境界線から侵入する「相手を変える」には根気が必要で

相手が変わる保証はありません。

 

まずは自己防衛し

『この人の領域に踏み込んではいけない』と周囲の人に感じさせましょう。

 

 

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4つの自己防衛

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1;幸せ感を呼ぶ「口角上げ」

あなたはニコニコしている人にグチを言い続けますか?

口角を上げると自律神経も整い良いことがたくさんあります。

 

2;自分で線引きをする

自分や家族の情報公開を制限し「入らないで」と自分から境界線を引き、侵入を防ぎましょう。

 

3;謎めく人になる

「フッと姿を消し、戻ってくる」と、場の雰囲気や関係性が変わり『この人は自分に理解しがたい部分がある』と印象付けます。

 

SNSの世界でも「疲れる」と感じたら、スッとグループから抜けるのも一つの方法です。

 

4;決められる人になる

他人に依存し

約束などの決定を他人任せる

誰かと同じものを注文する

 

決定権を与えていると「意見のない人」と思われ、踏み込んできます。

 

 

 

あなたが変わり

「この人の領域に踏み込んではいけない」と思われると人間関係が変わり

 

周囲が自然と境界線(バウンダリー)を引いてくれるようになります。

 

 

 

境界線を越える人がいて疲れる

 

相手を変えるには時間と労力が必要です。

 

まずは

自分を知って対策を立てることから始めましょう。

 

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