kokoro80 カウンセリングたんぽぽ

*五月晴れと五月病

 

今までと違う生活が続き

5月病のリスクも変わっています

 

 

五月病になりやすいのはどんな人?

 

症状は?

 

どうしたらいいの?

 

 

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リスクの高い人

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・新入社員と2年目社員

 

コロナ以前の入社組とその後の入社(今年の新入社・2年目社員)では社内のコミュニケーションや仕事への関わり方が違い、不安も大きい

 

・中間管理職

 

今まで以上に現場の不安などの対応を求められ、経営陣からは収益を守る働きかけをされるなどのストレスが多い

業務が増えるなど無、理な仕事量が続いている

 

・非正規雇用やフリーランス・自営業

 

自宅待機が増えるなど雇用状態の不安定が続き先行きの不安が続いている

「仕事がないから帰省する」にも移動ができず一人で不安を抱えている

 

・大学生

 

特に2年生はやっと対面授業が始まっても、すぐにオンラインに戻り不安と不満

一人暮らしを始めたが、オンライン授業なので実家に戻ろうかと思っても帰省をできず帰ったとしても家賃などを払い続けるという負担

 

 

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5月病のサイン

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<睡眠の変化>

朝早く目が覚める・夢ばかり見て熟睡感がない・夜中に何度も目が覚る・寝つきが悪い・朝おきられないなど

 

<食欲の変化>

食べてもおいしくない・食べたくない・過食

 

<体調の変化>

倦怠(けんたい)感・頭痛・肩こり・吐き気・胃腸障害・下痢が続く・めまいなど

 

<気分の変化>

やる気が出ない・おっくう・憂うつ・怒りっぽい・いらいらする

 

<行動の変化>

仕事がのろくなる・物事が決められない・掃除や片付けができない

 

 

「2週間ほど続いた」場合は一人で抱えず医療機関などにかかりましょう

 

 

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どこへ相談したら??

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迷った時は「身近にある相談場所」へ

 

学生なら

学生課・学生相談室・健康相談室など

 

職場等では

産業医・職場の関連の医療機関(近くのクリニックで健康診断をしている等)

 

かかりつけ医など

 

 

受診先が分からない場合は、自宅や職場の「近くの内科」をお勧めします

 

医療機関のネット検索

「医療機関案内 〇〇県・市区町村」でお住まいの地域の検索方法が出てきます

 

 

どこへ行こうか?と悩んだ時は

「続けて受診しやすいか」

 

という点を考えてくださいね

 

メディカル・コミュニケーション

 

 

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相談に行ったけど・・・

受診したけど・・・

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話を聞いてくれない

分かってもらえない

 

そう感じたならちょっと振り返ってください

あなたは「どんなふうに」伝えましたか?

 

 

「医療・介護の現場」での「伝え方のコツ」は普段の生活とは少し違います

 

メディカル・コミュニケーション・アドバイザー

 

医療・介護現場の人へ「伝わる伝え方」「分かり合うコミュニケーション」をお手伝いします

 

 

伝え方は一人一人違いますので、LINEからご予約ください

 

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医療介護相談

1分200円(最長60分)

 

 

 

お問い合わせはこちらから

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メデイ・コミ・アドバイザー あのん

 

 

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