心とからだ サポートセンター

*ルーティーンで笑顔の毎日を

 

最近疲れてイライラする・・・

 

2月になり、年度末に向けた準備が始まりましたね。

 

 

親は

子どもさんの卒業・進学に向け忙しく

 

社会人は

書類作成、移動や新入社員を迎える準備など

色々なところで、普段と違う動きをしています。

 

 

 

疲れていると

 

ちょっとしたことでイライラ

日々ストレスが溜まってしまいます。

 

 

 

そういうときには「ルーティーン」がお勧め。

 

 

ルーティーンとは

決まった時間に決まった手順で行動すること。

 

 

夏休みの日課表みたいですね。

 

朝起きてから寝るまでの行動、食事と仕事などを決まった時間に行うと「良いこと」がいっぱい。

 

 

まず、1日の流れができているので次にやることが決まっています。

 

 

決まったことをするので迷わずに行動をできます。

 

 

「次にすること」が決まっていると

「これをやっていれば大丈夫」と思えるので、自信を持って行動できます。

 

自分に自信が持てる・自己肯定をできると「気持ちにゆとり」が生まれます。

 

 

それだけではなく「効率アップ」するので、無駄な時間が少なくなり「時間のゆとり」ができてきます。

 

 

 

時間と心にゆとりがあると

 

多少の

うまくいかない

時間が足らない

嫌なこと等があっても

 

気分が大きく変わることはありません。

 

 

 

ルーティーンで気分良く過ごすと「周りとの関係」も良くなり、1日をスムーズに過ごすことができます。

 

 

あなたもルーティーンで『笑顔でストレスフリー』の生活を送りましょう。

 

 

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