こころはれ 心と身体 相談センター

*だるい・疲れているのは私だけ?  アフターコロナの不安とストレス

大切な想い出を失った“今”から
明るい“未来”へ進みだす
エモーショナル カウンセラー
あのん です

 

 

緊急事態宣言が解除され

少しずつ会社や学校等も始まりましたね。

 

 

 

今までの暮らしが少しずつ戻って来たけれど

 

疲れが取れない

何をするのもめんどうだ

イライラする・・・などの不調

もっとつらい状況の人もいるのに

 

・・・と自分を責めていませんか?

 

 

 

それはストレスがたまっているサイン。

 

 

 

仕事や学校へと

今までと変わらぬ生活を送ろうとしても

 

「コロナ関連の不安」によって

知らずのうちにストレスを溜め込んでいるのです。

 

 

 

 

まずは、疲れている自分をいたわりましましょう。

 

 

 

ストレス解消とリラックスにお勧めは「マインドフルネス」

 

 

今という瞬間に集中し、自分の内側・心と向き合う瞑想です。

 

 

 

怪しそうな雰囲気がしますが、

 

ジョブズやGoogleなど

 

多くの有名な企業や個人が

 

生活の中に瞑想を取り入れています。

 

 

 

ヨガマットを買わなくても大丈夫。

 

 

 

椅子に座って

寝る前に

 

いつでも・だれでも簡単に始められます。

 

 

 

瞑想は

ストレス解消だけではなく、

 

モチベーションアップであなたの実力を120%発揮

 

充実した時間を過ごしたグッスリ眠れて目覚めもスッキリ

 

いいことづくめ。

 

 

 

 

 

 

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あなたも瞑想を生活の一部に取り入れストレスフリーになりましょう。

 

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あのん オススメ

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