前回
自分には「まだムリだ」と言い換えましょうとお伝えしました。
ダイエットは「ムリ」
↓
ダイエットは「まだムリ」
でも、
「まだムリ」と言い換えただけでは何も変わらないって気づきました？
どうしたら
「まだムリ」
↓
「できた」
に変わると思いますか？
あなたのマインドセットを
キチンと書き換えて行動に移す必要があります。
マインドセットとは
経験、教育、先入観などから構成される思考様式、心理状態
この中には
・暗黙の了解
・思い込み(パラダイム)
・価値観
・信念
などが含まれます。
「ムリ」と言う思い込みは
出来事✖️感情＝思い込み
で作られます。
ダイエットできない
✖️
自分はダメだ
↓
次もできないだろう
まずは、
思い込みを変える「くちぐせ」3ステップ
ダイエットは無理
↓
ダイエットはまだ無理、だけど大丈夫
↓
ダイエットはまだ無理、だけど大丈夫
なぜなら、うまく行くかも知れないから
自分自身に言い聞かせたら
次はキチンと成長マインドへ変える行動です。
成長マインドは
・チャレンジすることで自分の能力を伸ばすきっかけになる
・今は無理だけど、未来の自分なら乗り越えられる、できるようになる
「ダイエットできない自分はダメだ」
マインドセットを変える行動のヒントは身近なところにあるんです。
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