カウンセリング たんぽぽ

不眠・睡眠障害

・寝つけない

・夜中に何回も目覚める

・朝早く目が覚めてしまう

・朝起きるのが辛い

・眠り過ぎてしまう

・ぐっすり寝た感じがない

・しっかり寝てたのに翌朝だるい

 

 

十分な睡眠が取れず疲れを残してると、昼間の生活に支障をきたします

 

きっかけになるのは・・・

・生活習慣 環境生活やリズムの変化

・精神的なストレス

・内科や精神的な病気とのかかわり

 

そのままでは何も変わりません

 

命をみつめて30年の看護師が、あなたに寄り添い「あなたの心の声」に耳を傾け、心と体のお悩みを改善するカウンセリングを行っています

 

あなたが自分の気持ちに正直になり、今より上手く生きる

 

まずは「睡眠を妨げる習慣やストレスはないか?」毎日の生活を一緒に振り返ってみましょう

 

睡眠カレンダー等を使い「眠れない」を測っていきます

 

あなたの生活を一緒に振り返り、生活改善の提案とあなたに合ったストレス・悩みの解消法を一緒に探しましょう

 

そしてカウンセリングで、「眠りへの思い込みやとらえ方」を変えたり、リラックス法を身に着け過度な緊張をほぐします

 

 

「あなたらしく輝いて生きる」

自分の人生を

自分で選びながら生きる

 

カウンセリングだけで改善しない不眠には、心や体の病気が関連しているかも知れません

 

「眠れない様子」「生活の中で困っていること」を具体的に書き出し医師の診察を受け、他の病気は無いか、治療が必要かどうかを確認する

 

まずは、あなたと私・カウンセラー あのん と二人三脚で病気や症状と付き合う方法を身に付けましょう

 

~ Line公式アカウントから個別のメッセージを送れます ~

この登録をクリックして”カウンセリング たんぽぽ”をお友達追加
メッセージを送りましょう

 

 

 

トップへ戻る
タイトルとURLをコピーしました