こころはれ 心と身体 相談センター

睡眠

ストレス

*だるい・疲れているのは私だけ?  アフターコロナの不安とストレス

大切な想い出を失った“今”から 明るい“未来”へ進みだす エモーショナル カウンセラー あのん です 緊急事態宣言が解除され 少しずつ会社や学校等も始まりましたね。 今までの暮らし...
ストレス

*「コロナ疲れ」から心と体を守ろう(2)・・・制限すると効果が上がる??

大切な想い出を失った“今”から 明るい“未来”へ進みだす エモーショナルカウンセラー あのん です 前回、「コロナ疲れ」から心と体を守るには「情報量を減らす」とお話しました。 その「情報量を減らす...
ストレス

*よい睡眠とは? ぐっすり眠れる7つの方法(睡眠の質・3)

大切な想い出を失った“今”から 明るい“未来”へ進みだす エモーショナルカウンセラー あのん です あなたは、朝・気持ちよく起き、 日中も気持ちよく過ごしていますか? 寝付けず、...
ストレス

*よい睡眠とは? 寝付きがよくなり、ぐっすり眠れる7つの方法(睡眠の質・2)

大切な想い出を失った“今”から 明るい“未来”へ進みだす エモーショナルカウンセラー あのん です あなたは、朝・気持ちよく起き、日中も気持ちよく過ごしていますか? 寝付けずベッドの上で何時間もゴロゴ...
ストレス

*ストレスをためない、解消する ・ 通常の生活から切り離されると“心の中”では何が起こるか?(2)

大切な想い出を失った“今”から 明るい“未来”へ進みだす エモーショナルカウンセラー あのん です 生活が規制され、 思うように活動が出来なくなると、 いつも以上にストレスがたまります。 ...
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