kokoro80 カウンセリングたんぽぽ

*秋・新しいことを始めよう~!

 

季節の変わり目は新しいことにチャレンジしたくなりませんか??

 

とくに夏の暑さが一段落して

 

食欲の秋

芸術の秋

運動の秋

 

 

今まで思いつかなかったことを楽しみましょう。

 

『わたし+α の生き方』プロデューサー

あのんです。

 

 

 

食欲の秋

料理を作る楽しみ、食べる楽しみ

 

芸術の秋

美術館など身近な芸術に触れたり、身近な秋を探して写真に収める

 

運動の秋

運動というとハードルが高いのですが、「散歩」はいつでもどこでも楽しめる運動

 

ゆっくりと紅葉を見ながら周囲の建物・風景の移り変わりを楽しんだり、少し早足で「有酸素運動」をしながら秋の風を楽しむ

 

 

 

また、思いつかなかった新しいことだけではなく

「いつかしよ~う」と思って先延ばしにしてきたことを「今、始める」チャンスです。

 

 

今まで、やりたくてもできなかったこと、やり残したことはありませんか?

 

 

 

「本当にしたかったこと」ってなんだろう?

「本当の気持ち」はどうなの?

 

 

もし、あなたがそう思ったなら

秋の夜長に

 

本当のわたしに気付き、自分と対話する「わたしを知るワーク」をしてみましょう。

 

 

あなたの本当の気持ちを知って、自分を大切にすると

ストレスが減り、自律神経が整うので体調も良くなり、健康も手に入れられます。

 

 

自律神経が整うとイライラすることが少なくなり

「怒りシワ」から

「幸せを運ぶ笑いシワ」へ変わります。

 

自分にゆとりができるので周りにも優しくなり、人間関係もよくなりますょ。

 

 

そして笑顔・優しさは伝染します。

 

あなたが「わたしの気持ち」に気付いて、自分と対話をするだけで

あなたも、あなたの周りの方もステキな・笑顔の人生を送れるようになります。

 

 

秋の夜長に「自分との対話」

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わたしを知る

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わたしの本当の気持ちに気付き、自分と対話する

「わたしを知るワーク」

 

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